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“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十七)
来源:网谈天下 作者:admin 发布时间:2020/3/17 16:25:19 点击数:

疫情发生后,党中央、国务院高度重视,习总书记作出重要指示,强调要把人民群众生命安全和身体健康放在第一位,坚决遏制疫情蔓延势头,李总理也做出批示,各相关部门和地方要以对人民群众健康高度负责的态度,完善应对方案,全力以赴做好防控工作,落实早发现、早报告、早隔离、早治疗和集中救治措施。国家对全民的健康高度重视,作为普通群众,我们也要对自己负责,提高自身免疫力,抵抗病毒,势在必行。

按照中国文化信息协会武术文化专业委员会主席:何海军;秘书长:何伟;副主席:侯子献苏建平等领导的安排部署,将“何氏散手文化部”推送的“何氏散手简化十二式”练习视频教材通过《网谈天下》、《紫荆新闻周刊》等百家媒体,推送给社会,搞好全民健身服务,并呼吁大家积极运动起来,提倡:热爱生活,珍惜生命。

【今日推送】【何氏散手十二式】强体篇:5、缠臂无敌

  


“何氏散手”第三代嫡传何伟动作示范:

【正确的练习方法】

双臂缠丝劲,形成左右臂的顺缠和逆缠,将“力”凝聚成一体,瞬时爆发。

何氏散手家传《拳谱》中有一式叫:金狮抖毛,缠臂无敌由此演变,势大无比。

何氏散手《拳经拳论》中说到:浑身上下全是力,想到哪里哪里去。(一通百通,一顺百顺,百顺皆能)一势一力,如雷鸣电击,“力大”无敌。

【容易出现的错误】

身体晃动,周身散力,力不从心,心有余而力不足。

【感觉与益处】

感觉

通过周身的弹抖、爆发、螺旋,将浑身的疲惫一扫而尽,精神焕发,气运周身。

益处

此式的力是:出于丹田,归于丹田的过程。

以力的贯通周身,瞬时又归于丹田,自然的起到了疏通经络和排湿排毒功能。多遍练习,便可找到规律(衣服上有了尘土也会抖一抖)。此“爆发力”可称为“上乘武术”中的典范。

【何氏散手简化十二式】

【何氏散手十二式】是由武术文化专业委员会主席何海军(何氏散手第十八世、第二代嫡传)将家传何氏32式去繁留简,去难留易,创编而成。

【何氏散手十二式】分两部分。第一部分为养生6式(唤醒术),第二部分为强体6式(爆发力)。又称为“六六大顺式”,一切围绕身体气血通顺,强身健体,活血化瘀,排毒补气为目的运动之规律。

【专家说法】


“何氏散手”第十八世、第二代嫡传:何海军

——“大道至简,精益求精,便于上手,利于着功,乃上乘功夫也!”


“何氏散手”第十九世、第三代嫡传:何伟

——“看得懂、学得会、用得上、就是极品!”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人:侯子献

——“简单的、重复的、可以复制的、便于推广的、利于传播的,就是最好的。”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人、总教练:苏建平
——“天天运动,培养兴趣,坚持就是硬道理!”

请继续关注“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道。

再次感谢何氏家族及管委会的爱心奉献!

讲述:何伟(何氏散手第十九世、第三代嫡传)

整理:苏建平(何氏散手第二十世、第四代传承人)

推广:侯子献(何氏散手第二十世、第四代传承人)

同时感谢《网谈天下》百家媒体的同步支持!



【往期回顾】

1.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(一)
2.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(二)
3.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(三)
4.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(四)
5.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(五)
6.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(六)
7.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(七)

8.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(八)

9.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(九)

10.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十)

11.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十一)

12.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十二)

13.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十三)

14.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十四)

15.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十五)

16.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十六)

17.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十七)

18.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十八)

19.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十九)

20.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(二十)


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